Hier ein paar Bilder vom Crossfit-Workshop in Basel
Donnerstag, März 4th, 2010
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Kettlebell-Workshop mit Detlef Romeike auf dem Fasanenhof!
Donnerstag, Februar 18th, 2010
[Klicken für größere Ansicht!]
Wann: Samstag 29.05. und Sonntag 30.05.10
Dauer: jeweils 10 - 15 Uhr
Wo: Ausserhalb 9 / Fasanenhof, 64853 Otzberg/Habitzheim
Leitung: Detlef Romeike (Der Starkmacher!) - www.derstarkmacher.de
Der Basis-Workshop (Samstag) beinhaltet:
- Spezifisches Kettlebell Warm-Up
- Erlernen der Basis-Techniken (u.a. Schwung, Umsetzen, Drücken, Windmühle)
- Variationen und Trainingsgestaltung
- Beratung zum Erwerb einer Kettlebell
Der Advanced-Workshop (Sonntag) beinhaltet:
- Wiederholung aller Basistechniken
- Erlernen fortgeschrittener Techniken (u.a. Reißen, Stoßen, “Türkisches Aufstehen”)
- Zusatzübungen und Varianten
- Workouts und Trainingsplanungen
Kettlebells werden gestellt. Jeder Teilnhemer erhält ein Handout.
Zur Anemldung geht es >>HIER<<!