Die Kettlebells
Die Kettlebell (gesprochen Kättelbäll oder Kettelbell) war ursprünglich eine Kanonenkugel
mit angeschweißtem Griff, früher auch Rundhantel, Rundgewicht oder Kugelhantel genannt. Bei uns gibt es verschiedene Ausführungen
der aus Russland stammenden Urhantel, sofort lieferbar (ca. 500 Kettlebells ständig auf Lager).
Neben den Kettlebells bieten wir auch Kettlebell Workshops/Seminare, Kettlebell DVDs und Keettelbell Bücher an.
In der Kategorie Training finden Sie Tipps zum Kettlebell-Training und einige
Kettlebell Übungs-Anleitungen.
Aktuelle Berichte rund um den Kettlbell Sport gibt es in unserem Kettlebell-Blog.
In der Kategorie Kettlebell Geschichte finden Sie ausführliche, bebilderte Informationen zur Entwicklung des Sport mit der Rundhantel
und den sogenannten Rundhantelriegen.
Moderenes Kettlebell-Training ist Functional-Training: Die unscheinbaren Kettlebells fordern ganze Muskelketten statt isolierte Muskeln.
Besonders der Rumpf, die Basis des Körpers (engl. Core) wird gestärkt. Kettlebells sind das wohl beste Werkzeug für die Ganzkörper Entwicklung.
Die Anzahl der möglichen Übungen ist fast unbegrenzt, jede Übung ist auch eine
Koordinationsaufgabe. Die Wurzeln des Kettlebell-Sports und des Kettlebell-Wettkampfs
( Giri / Girya/ Girevoy ) liegen in Russland. Aber auch durch deutsche Kraftsportler und
US-Militäreinheiten wurde die K-Bell bekannt. Der osteuropäische Kraftsport ist nun,
dank der Widerentdeckung des Functional-Trainings, wieder hoch aktuell. Die KBells enthalten keine Verschleißteile und sind deshalb nahezu unzerstörbar. Sie eignen sich
Auch perfekt für das Outdoor-Training.
Typische Übungen mit der Kettlebell sind: Das Schwingen der K-Bell zwischen den Beinen (engl.„swing“), das Reißen (engl. „snatch“), das Umsetzen (engl. „clean“) und das Stoßen (engl. „jerk“).
Die Kettlebells gibt es in verschieden Ausführungen und Gewichtsstufen. Mit oder ohne Gummiboden, in schwarzem Gusseisen oder in Silber, ebenso in farbigem Vinyl.
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